Mitől kezd csökkenni a porckorong magassága?
Egyrészt a nem megfelelő víztartalom miatt. Függőleges testhelyzetben a nyomás vizet présel ki a porckorongokból, ami vízszintes helyzetű pihenés közben tud visszaáramlani a porckorongba. Persze ez csak akkor történik meg, ha a vízháztartásunk megfelelő szinten van.
Kisebb víz tartalmú rostok könnyebben szakadnak. Porcvédő készítményekkel nem csak az elmozduló ízületek porcait és az őket borító tokot, szalagokat, hanem a porckorongok porcszöveteit is tápláljuk, erősítjük. Aki teheti, használjon porcvédőket
Összefoglalva: fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot, használjunk ízületvédőket, mozogjunk rendszeresen.
Tartsuk szem előtt az egyenletes terhelést a porckorongunk megóvásának érdekében.