Edzésterv kezdők és (akár) haladók részére, 3. rész

0

Íme a sorozat 3. része, mellyel teljessé válik a 3 naposra tervezett kezdő edzésterv. Az 1. rész itt tekinthető meg, a 2. rész pedig itt látható.

500x320_влюбленный в фитнес.eps

Lássuk akkor a 3. nap gyakorlatait!

Tárogatás gépen (pec deck)

Csigás evezés szűken

Hátsó váll gépen

Csigás bicepsz, kalapácsfogással, kötéllel

Egykezes tricepsz, alsó fogással



Kitörés

Vádli smith-kereten

“Légbicaj”

Jó felkészülést mindenkinek!

Kérdés esetén keress nyugodtan az alábbi elérhetőségeken:

all4yourfitness@gmail.com

http://all4yourfitness.trainerize.com/

https://www.facebook.com/all4yourfitness/

Facebook csoportunk / Facebook Oldalunk / Kövess minket lent a csengőre kattintva
Cikk Megosztása: