Kissé megkésve, de a tavaszi/nyári készülődéshez éppen időben, íme a teljes test edzésterv 2. napja. A legfontosabb tudnivalók az 1. részben találhatóak, ezeket itt már nem ismétlem meg, nézzük inkább a gyakorlatokat!

Döntött fekvenyomás kézisúlyzóval

Egykezes evezés/ fűrészelés

Oldalemelés

Bicepsz döntött padon

Csigás tricepsz letolás kötéllel

Lábnyújtás

Ülő lábhajlítás

Vádli, lábtológépen

Plank (hídtartás, alkartámasz, deszka)

Hamarosan jelentkezem a 3. résszel is!

Kérdés esetén keress nyugodtan az alábbi elérhetőségeken:

[fblike]

Ugrás a HuNglia főoldalára

You May Also Like

Edzésterv kezdők és (akár) haladók részére, 1. rész

Mint arról korábban tettem említést, a megfelelő edzésterv alkalmazása, megfelelő továbbfejlődési lehetőséggel…

Ezek az ételek hiányoznak legjobban az angliai magyaroknak: neked melyik a kedvenced?

Sok külföldön élő honfitársunknak az igazi magyar ízek hiányoznak legjobban. A Rosemary…

Sikeres magyar STREET FOOD, ami már Angliában is elérhető: Reinpold’s Kolbice

Januártól lehetővé válik a Magyarországon szabadalmaztatott  és már több európai országban jelen lévő Reinpold KOLBICE…

A sajt ugyanazt a részét stimulálja az agynak, mint a kemény drogok

Igen meglepő, és az átlagember számára megdöbbentő dolgot fedeztek fel egy amerikai…