Edzésterv kezdők és (akár) haladók részére, 2. rész

0

Kissé megkésve, de a tavaszi/nyári készülődéshez éppen időben, íme a teljes test edzésterv 2. napja. A legfontosabb tudnivalók az 1. részben találhatóak, ezeket itt már nem ismétlem meg, nézzük inkább a gyakorlatokat!

Döntött fekvenyomás kézisúlyzóval

Egykezes evezés/ fűrészelés

Oldalemelés

Bicepsz döntött padon

Csigás tricepsz letolás kötéllel

Lábnyújtás



Ülő lábhajlítás

Vádli, lábtológépen

Plank (hídtartás, alkartámasz, deszka)

Hamarosan jelentkezem a 3. résszel is!

Kérdés esetén keress nyugodtan az alábbi elérhetőségeken:

Ugrás a HuNglia főoldalára