Kissé megkésve, de a tavaszi/nyári készülődéshez éppen időben, íme a teljes test edzésterv 2. napja. A legfontosabb tudnivalók az 1. részben találhatóak, ezeket itt már nem ismétlem meg, nézzük inkább a gyakorlatokat!
Döntött fekvenyomás kézisúlyzóval
Egykezes evezés/ fűrészelés
Oldalemelés
Bicepsz döntött padon
Csigás tricepsz letolás kötéllel
Lábnyújtás
Ülő lábhajlítás
Vádli, lábtológépen
Plank (hídtartás, alkartámasz, deszka)
Hamarosan jelentkezem a 3. résszel is!
Kérdés esetén keress nyugodtan az alábbi elérhetőségeken:
- all4yourfitness@gmail.com
- http://all4yourfitness.trainerize.com/
- https://www.facebook.com/all4yourfitness/
[fblike]
- Így értesülhetsz friss híreinkről azonnal
- Itt csatlakozhatsz a HuNglia Facebook csoporthoz (15,400fő)
- Itt kedvezményes kuponokat találsz angliai magyaroknak
- Próbáld ki az új Hunglia keresőt